– HEI OG VELKOMMEN –

Aller først, takk for at du valgte å skrive deg på e-post listen min. Jeg håper du vil sette pris på å motta en mail i ny og ne med råd og tips om hvordan få en bedre hverdag, med mindre stress og mas.

PUSTE-TEKNIKK

PUST DEG UT AV ANGSTEN

HVORDAN PUSTE DEG UT AV ANGSTEN

Sett deg i en god stol. Pust sakte og kontrollert inn og hold i 5 sek, mens du kjenner at magen blir stor. Pust ut så sakte  du kan. Vent 3 sek før du trekker pusten igjen på samme måte. Repeter. Se for deg at luften du trekker inn i lungene dine er hvitt lys og fyller etter hvert hele kroppen din. Konsetrer deg om det.

Etter en stund vil du merke at anspentheten vil slippe mer og mer.

Tenk på at det hvite lyset vil gi deg fred.

Å SE PÅ HIMMELEN

Å GLEDE ANDRE

Å VÆRE MEG SELV